أفضل 10 برامج لتخسيس الوزن وتحسين الصحة واللياقة البدنية على الأندرويد

1
749

مجموعة برامج اللياقة البدنية وتخسيس الوزن ومراقبة الصحة اليومية والصحة البدنية

 أفضل 10 برامج التخسيس وتحسين الصحة واللياقة البدنية على الأندرويد  هل تعتقد أن الهاتف الذكي عباة عن مجرد قطعة من الخردة تساعدك على التحدث والتواصل مع الآخرين ولكن باتت الهواتف الذكية كمساعد شخصي وطبيب خاص بك ومدرب أيضا للتمارين الرياضية من خلال عدد من التطبيقات التي تم تصميمها من أجل ترتيب نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام ومراقبة حالة جسدك وكل هذا من أجل تحسين صحتك ومساعدتك في أن تكون رياضيا بكل سهولة لذا دعونا نتعرف على أفضل 10 تطبيقات لتحسين الصحة واللياقة البدنية على الأندرويد. مسألة الطعام الصحي مشكلة تدور في اذهان الكثير حيث المحافظة على سلامتك وصحتك يعني لا مواعيد مع الأطباء ولا فواتير مستشفيات كما أنك تشعر بالقوة والنشاط، ولكن كيف تحافظ على صحتك الجسدية ولياقتك البدنية؟ لا داعي بالطبع للذهاب لطبيب التخسيس أو مدرب اللياقة بل عليك فقط تجربة قائمتنا في هذا الموضوع والتي سوف نتحدث بها عن أفضل 10 تطبيقات لتحسين الصحة واللياقة البدنية على الأندرويد فضلا عن وجود توصيات مختلفة لجعل حياتك صحية وأفضل.

  أفضل 10 تطبيقات لتحسين الصحة واللياقة البدنية على الأندرويد

تطبيق Fooducate

يمكنك الآن تناول أي طعام تريده دون الخوف على صحتك مع تطبيق Fooducate والذي يعتبر من تطبيقات التغذية الرائعة مع قائمة بها أكثر من 250 الف صنف من الطعام وبهذا عند تناول طعامك سوف يخبرك التطبيق سريعا بكافة المعلومات الصحية عنهX وما هي الفوائد الصحية التي سيكتسبها جسدك وما هي الأضرار التي تنتج عند تناوله، كما يتتبع التطبيق الطعام الخاص بك وأيضا معرفة السعرات الحرارية ووحدات الماكرو مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات كما يمكنه تعقب تدريباتك وتمارينك الرياضية لاحتساب السعرات المحروقة بجسدك وبهذا ومع تطبيق Fooducate سوف تصبح قادر على معرفة الطعام الصحي المناسب لك ولجسدك كما سوف تحصل من التطبيق على توصيات ونصائح مجانية لتخفيف الوزن والنظام الغذائي الخاص بك من خبراء التغذية.

Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter

  تحميل برنامج Fooducate Free / $74.99 / $4.99 per monthFooducate

تطبيق Lifesum - Diet Plan, Calorie Counter & Food Diary

إذا كنت تفكر في الحصول على حياة صحية سليمة فإليك تطبيق لايفسم Lifesum  وهو تطبيق رائع يجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة، والتطبيق بعكس تطبيقات التغذية الأخرى فهو لا يجبرك على الاحتفاظ بتفاصيل كل وجبة تتناولها ولكن بدلا من ذلك فإنه يقدم إليك التوجيهات الأساسية التي تساعدك على البقاء بشكل صحي، ويساعدك تطبيق Lifesum  في العثور على خطة النظام الغذائي الأكثر ملائمة لك من أجل انقاص وزنك بسهولة والتطبيق يوفر حمية يومية لكل مستخدم من خلال معرفة السعرات الحرارية لكل وجبة تتناولها وعند تجربة التطبيق سوف يطلب منك كتابة أشياء مثل الوزن والطول والجنس وأهدافك التي تسعى لتحقيقها عند ممارسة اللياقة البدنية وإذا كنت تبحث عن وسائل تحفيزية فالتطبيق يمنحك ذلك من خلال نصائح وتوصيات مخصصة لك وهي نتاج للمعلومات التي وفرها التطبيق عنك، اكتشف كيف يمكن لتطبيق مثل Lifesum  مساعدتك في الحصول على حياة صحية عبر تتبع العادات الصغيرة ومن ثم سوف تشعر بفارق كبير خلال رحلتك في انقاص الوزن ومتابعة نظام غذائي سليم وتمارين رياضية مناسبة لجسمك.

Lifesum - Diet Plan, Calorie Counter & Food Diary

  تحميل برنامج Lifesum Free / $3.99-$6.99 per monthLifesum

تطبيق MyFitnessPal

ماي فيتنس بال MyFitnessPal من التطبيقات الصحية الأكثر شعبية على متجر الأندرويد، وسواء كنت ترغب في انقاص وزنك أو الحصول على جسم رياضي أ تغيير عاداتك في الأكل أو البدء بحمية غذائية جديدة فإن تطبيق Calorie Counter - MyFitnessPal قادر على مساعدتك في هذا الأمر مع العديد من المستخدمين الذين يثقون في التطبيق واستطاع مساعدتهم في خسارة 200 مليون باوند والحصول على جسم مناسب ومثالي، ويعمل التطبيق على قراءة الأطعمة التي تتناولها من أجل حساب السعرات الحرارية والدهون والبروتين والكربوهيدرات والسكر وغيرها من المواد التي تدخل الجسم، ويمكنك اخبار التطبيق بهدفك سوف يساعدك لانقاص الوزن أو زيادته وحتى الحفاظ على وزنك  وتثبيته، كما يوفر تدريبات وتمارين خاصة بك مع أكثر من 350 تمرين وهناك تدريبات لعضلة القلب عبر الجري والمشي والسباحة واليوغا وغيرها كما يوفر لك تمارين لزيادة القوة الجسدية ويدعم تطبيق MyFitnessPal المزامنة مع تطبيقات اللياقة البدنية والصحة الأخرى ويوفر احصائيات مع رسم بياني حول مدى تقدمك نحو هدفك، اشترك في التطبيق مجانا وابدء العيش بشكل صحي وحياة أكثر سعادة.

Calorie Counter - MyFitnessPal

  تحميل برنامج Calorie Counter - MyFitnessPalMyFitnessPal

تطبيق MyPlate Calorie Tracker

ربما تعتقد أن محاولة خسارة وزنك أمرا صعب المنال ولكن مع تطبيق MyPlate Calorie Tracker الأمر سهلا، ويقوم التطبيق بتتبع السعرات الحرارية لديك مع وجود قاعدة بيانات شاملة عن الأطعمة المختلفة ويمكنك استعراض بيانات تفصيلية وخلق أهداف يومية للمواد التي يحتاجها جسدك مثل البروتين والألياف والسكر والكربوهيدرات وغيرها، والتطبيق يتتبع أيضا استهلاكك للمياه وليس فقط الطعام ومن خلال MyPlate Calorie Tracker تستطيع تعيين وقت معين لتذكيرك بموعد وجبتك للحفاظ على نظامك الغذائي في المسار الصححي ويوفر أيضا سجل بتدريباتك وتمارينك الرياضية ويمنحك تمارين لياقة بدنية مخصصة لحرق السعرات الحرارية الزائدة في جسدك ويمكن مزامنة التطبيق مع تطبيق جوجل فيت لتتبع أنشطة رياضية مثل المشي والجري وركوب الدراجات، قم بتحميل التطبيق على هاتفك الأندرويد لخسارة وزنك بشكل صحي وتتبع تمارينك الرياضية مع نصائح تحفيزية لتجربة رائعة.

  تحميل برنامج MyPlate Calorie TrackerMyPlate Calorie Tracker

تطبيق MyTrainer Dasi

يعتبر تطبيق MyTrainer Dasi من التطبيقات الصحية المجانية والنادرة لهواتف الأندرويد وهو عبارة عن مدرب شخصي يلبي احتياجاتك بإحترافية، وطريقة عمله تشبه قليلا تطبيق Lifesum حيث تقوم بإدخال بياناتك مثل العمر والطول والوزن ثم يقدم التطبيق توصيات لنظامك الغذائي والتمارين الملائمة التي يجب عليها ممارستها لأن الرياضة أمر ضروري لفقدان الوزن بطريقة صحية، ويمكن للتطبيق تحليل مؤشر كتلة الجسم لدى المستخدم للمساعدة في تحديد الاهداف اعتمادا على الوزن ونسبة الدهون في الجسم، وبعدها يقوم My Trainer Dasi بشكل تلقائي بضبط صعوبة وحجم التمارين ومع الوقت قد لا تلاحظ تغير ملموس وهنا يأتي دور التطبيق في توفير رسم بياني يوضع التغييرات التي حدثت في وزنك وتستطيع الحصول على خدمات التطبيق والذي يعمل بمثابة مدرب شخصي مجاني لك لفقدان الوزن وممارسة اللياقة البدنية بشكل سليم.

MyTrainer Dasi

  تحميل برنامج MyTrainer DasiMyTrainer Dasi

تطبيق Runtastic

هل تريد أن تصبح شخصا رياضيا إذا إليك تطبيق اللياقة البدنية الأشهر Runtastic والذي يساعدك على الوصول لأهدافك وتعزيز ممارستك للتمارين الرياضية بكل سهولة، والتطبيق يقوم بتعقب وتتبع ما تقوم به من تمارين ولياقة فعند ممارسة الركض أو ركوب الدراجات وغيرها يقوم Runtastic Running & Fitness Tracker بحساب المسافة التي قطعتها والوقت المستغرق وسرعتك والسعرات الحرارية التي قمت بحرقها أثناء ممارسة التمارين، ويعتمد التطبيق على نظام الجي بي اس لتحديد المواقع ويضم صوت مدرب يعمل كمساعد ومدرب شخصي لتحفيزك وتشجعيك كما يمكنك تلقي هتافات وتشجيع اصدقائك وتتبع ما تقوم به من رياضة ويوفر التطبيق احصاءات ورسم بيانية حتى تعرف مدى التقدم الذي تحرزه في كل مرة تقوم بها بتمارين اللياقة البدنية ومعرفة السعرات المحروقة وتتبع وزنك، كما أن تطبيق Runtastic يقوم بتتبع حذائك أثناء الركض واخبارك بميعاد شراء حذاء جديد بعد انتهاء صلاحية الحذاء القديم، وكل هذه الميزات تجعل تطبيق Runtastic من التطبيقات الصحية الممتازة للمستخدمين وخاصة المبتدئين.

Runtastic Running & Fitness Tracker

  تحميل برنامج Runtastic Running & Fitness TrackerRuntastic Running & Fitness Tracker

تطبيق StrongLifts 5x5

هناك من يحب رياضة كرة القدم وهناك من يعشق السباحة والبعض يفضل رفع الأثقال وإذا كنت من النوع الأخير فيجب عليك تجربة تطبيق StrongLifts 5x5 والذي يساعد المستخدم على بناء العضلات وحرق الدهون بسرعة، والتطبيق يشبه المدرب الشخصي الذي يدربك في الجيم ويوفر أبسط التمارين التي يمكنها أن تساعدك في تقوية جسمك وبناء العضلات وكل تمرين يقدمه تطبيق StrongLifts 5x5 Workout Gym Log & Personal Trainer يوضح معه مقدار الوزن الذي يجب أن تستخدمه وكم من الوقت لممارسته وعدد المرات في اليوم والأسبوع، ويشمل التطبيق جهاز توقيت ومجموعة متنوعة من التدريبات والتمارين ويمكنك متابعة مدي تقدمك عبر التطبيق بواسطة رسومات بيانية كما توجد ملاحظات لمساعدتك في ممارسة رفع الاثقال وكيفية سير التمرين الخاص بك، يمكنك تحميل تطبيق StrongLifts 5x5 للمارسة رياضة رفع الاثقال وبناء جسم قوي بشكل سليم.

StrongLifts 5x5 Workout Gym Log & Personal Trainer

  تحميل برنامج StrongLifts 5x5 Workout Gym Log & Personal TrainerStrongLifts 5x5 Workout Gym Log & Personal Trainer

تطبيق Yoga Studio

رياضة اليوغا مهمة جدا لأنها تساعد على التأمل واراحة الجسم وهذا يعني الحصول على جسد صحي، وهنا يأتي دور تطبيق يوغا ستوديو Yoga Studio: Mind & Body والذي يعتبر من أفضل تطبيقات اليوغا لهواتف الاندرويد، ويساعد المستخدمين على ممارسة رياضة اليوغا بسهولة والتطبيق جيد للمبتدئين, كل ما عليك فعله هو تنزيل التطبيق وتحديد خطة والبدء في العثور على الفصول التي تناسبك وهناك دروس يوغا للمبتدئين و دروس متوسطة وأخرى متقدمة وكل هذا يساعد على امتلاك بنية صحية جيدة ولياقة بدنية عالية، ويتشمل دروس اليوغا الهيب هوب ودروس لآلام الظهر والاسترخاء العميق وغيرها، وتتراوح مدة الفصول ما بين 5 إلى 60 دقيقة وباستخدام تطبيق Yoga Studio سوف تحصل على القوة والمرونة والاسترخاء والتوازن وعيش حياة صحية رائعة.

Yoga Studio: Mind & Body

  تحميل برنامج Yoga Studio: Mind & BodyYoga Studio: Mind & Body

تطبيق You Are Your Own Gym

هل تبحث عن مدرب لياقة بدينة للحصول على عضلات وجسم رياضي، يمكنك الآن تحويل هاتفك لمدرب لياقة دون داعي للذهاب للجيم لأن تطبيق You Are Your Own Gym سوف يحول منزلك لصالة رياضية يمكن من خلالها ممارسة التمارين بسهولة، ويحتوي التطبيق على أكثر من 200 تمرين مختلف مأخوذة من الكتاب الأكثر مبيعا لـ "مارك لورين" وهناك مقاطع فيديو لتوضيح كيفية أداء التمارين بمنزلك كما يقوم تطبيق You Are Your Own Gym باستخدام الأدوات والعناصر الموجودة بمنزلك لممارسة التدريبات مثل تسلق السلالم ولعب تمارين الضغط والبطن والسويدي وغيرها وسوف تجد محتوى صوتي ومرئي لمارك لورين يرشدك من  خلالها للتدريبات ويخبرك متى تبدأ التمرين ومتى تتوقف وتهدأ وكيف تمارس التدريبات بشكل يومي لمدة نصف ساعة، يمكنك تحميل تطبيق You Are Your Own Gym لحياة صحية دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية ودفع الكثير من النقود.

You Are Your Own Gym

  تحميل برنامج You Are Your Own GymYou Are Your Own Gym

Google Fit تطبيقات الصحة واللياقة لشركات الهواتف

العديد من الشركات المصنعة للهواتف الذكية توفر تطبيقات خاصة بالصحة واللياقة مثل جوجل والتي لديها جوجل فيت Google Fit وسامسونج تمتلك إس هيلث وتطبيقات أخرى وتلك التطبيقات تعمل على تتبع اللياقة البدنية للمستخدم ومقدار السعرات الحرارية التي يتناولها والتي يقوم بحرقها ومقدار المياه المستخدمة مع توفر احصائيات عن مدى تقدم المستخدم وإلى اين وصل في تدريباته وتمارينه، وتلك التطبيقات مجانية وسهلة الاستخدام ويمكنك تجربة أحدها إذا كانت موجودة على هاتفك الذكي وإذا لم تعجبك فتستطيع تجربة أحد التطبيقات السابق ذكرها بالأعلى.

Google Fit

  تحميل برنامج Google FitGoogle Fit

اتمنى ان تستفيد من برامج اللياقة والتخسيس فهناك الكثير من البرامج والتطبيقات التي تؤدي نفس الغرض ولكن حاولنا ان نختار لك افضلها واكثرها قيمه وانتشاراً فقم بتجربة تطبيقك من ضمن قائمة  أفضل 10 برامج التخسيس وتحسين الصحة واللياقة البدنية على الأندرويد

  • كلمات دلالية

تعليقات علي برنامج أفضل 10 برامج لتخسيس الوزن وتحسين الصحة واللياقة البدنية على الأندرويد